自分でもなぜそうなったのかよくわからないが、体重が５キロ減った。 この２ヶ月でね。 運動と言えば、散発的なウォーキングと週末のハイキング。 休肝日を週に2、3回。 食事は、野菜を増やし、米を減らし、乾麺が少し増え、肉が減り、そんな中で腹八分目を…