２週間前から少しずつ筋力を付ける為の運動をしてる。 バドミントンをもう一度やりたくなったんで、右腕と右肩と胸筋と腹筋を何とか３３年前の自分に戻したいと思ってね。＾＾； 右腕は少し太くなった気がする。 さっき腕立て伏せと腹筋運動を休まず何回やれ…

大分に向かうソニックの車内 ミッキーばりの椅子がかわいい 宇佐駅あたり。車内からぱちり。 うっすらと国東半島の山々が見える。 今夜は鍋。たんぱく質と炭水化物と脂質をバランスよく食べられるように作ったつもり。 これに豆腐を入れて食べました。