５時間で目が覚める

おはようございます〜
今５時２０分。西の空に穏やかな朝焼けが広がっています。
このところ５時間の睡眠で目が覚めます。本当は６時間は寝ていたいのですが。
別に慢性の睡眠不足というわけじゃないんですが、せめて一日の半分の半分は寝ていたいなぁと。

身体が疲れてないから目が覚めるんだろうと思います。
やはり身体がエネルギーを使う運動をしないとですね。
このところの雨でウォーキングもできてないからね。
やはり週に２回くらいはまとまった汗をかくのが良いですよね。
ちょっと運動不足だなぁ。
腹八分を腹七分くらいにして余計なエネルギーを身体が蓄えないようにするか、それとも腹八分のままで週一のジョギングをするか。とにかく、運動汗をかかなきゃですね。