131208Sun fine ◆05:00起床 すぐに膝の具合を確かめる。 就寝前に膝の内側に貼ったサロンパスEX温感の効果やいかに？ ソックスをカットして作ったサポーターの具合はなかなかいい。 肝心の膝はというと、屈伸しても問題ない。ふくらはぎや太もも内側を伸ばし…

昨日は朝5時に目覚めた。寝たのが11時半だったので睡眠時間としてはやや不足だ。 紅茶を飲みながら一日の過ごし方を考えた。 もちろんハイキングすることが前提。問題はどこに行くか。 以前歩いたコースで地図上にログ(軌跡)を残せなかったことがあった。そ…